秋冬季是補(bǔ)肺的黃金時期，因為秋冬季是肺氣活躍旺盛的季節(jié)，此時補(bǔ)肺效果事半功倍。對于孩子來說，“肺常不足”，肺衛(wèi)之氣本就疲弱，所以，每到換季就很容易有呼吸道方面的問題，像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高發(fā)。家長要抓緊時間幫孩子補(bǔ)肺、養(yǎng)肺。營養(yǎng)師車馮升推薦了四種食物，可以幫助孩子補(bǔ)肺、養(yǎng)肺。

     一、山藥

     山藥是一種多功能的食材，不僅能夠促進(jìn)消化，還可以滋補(bǔ)肺脾腎三臟。孩子的肺、脾、腎都容易出現(xiàn)不足的情況，適當(dāng)食用山藥可以很好地進(jìn)行補(bǔ)益。

     二、杏仁

     杏仁有南北兩種，南杏仁味道偏甜，因此又稱為“甜杏仁”，更具滋潤作用，能夠生津潤肺。平時給孩子做食療時，使用南杏仁即可。北杏仁味道偏苦，因此又稱為“苦杏仁”，主要用于藥用，對降氣平喘有顯著功效。在古代醫(yī)書中，一般所指的是北杏仁。一般情況下，治療疾病的中藥都會使用北杏仁。

     三、銀耳

     進(jìn)入深秋，降雨會逐漸減少，天氣變得越來越干燥。肺喜歡濕潤而討厭干燥，溫燥的邪氣常常從口鼻侵襲人體，最容易直接損傷肺氣，影響肺氣的宣降功能。此時，給孩子食用一些銀耳可以滋陰潤肺。銀耳滋潤不油膩，對于陰虛火旺、不適合食用溫?zé)嵫a(bǔ)品的孩子最為有益。潤燥滋陰的食材通常比較黏稠、難以消化，如果掌握不好量和時間，則很容易讓孩子積滯、濕滯。選擇容易消化且不易生積的食材是選擇孩子食材的首要原則，而銀耳恰好能夠很好地平衡這一點。

     四、白扁豆

     白扁豆色澤潔白，有補(bǔ)肺養(yǎng)肺的功效。《中藥學(xué)》將其歸為補(bǔ)氣藥一類，說明白扁豆也能夠補(bǔ)充肺部氣息。但是，白扁豆最主要的作用在于健脾。若脾土運轉(zhuǎn)良好，身體的氣機(jī)也會暢通無阻，水液代謝就能夠順暢進(jìn)行避免水濕內(nèi)停形成痰濕孩子在秋冬季節(jié)就不容易咳嗽了此外脾土還能生出肺金增強(qiáng)脾胃功能使得肺部氣息更加充盈孩子也不容易生病。

     總之在秋季這個補(bǔ)肺的黃金時期家長們應(yīng)該重視起來幫孩子補(bǔ)肺、養(yǎng)肺這四種食物都是不錯的選擇它們能夠滋補(bǔ)孩子的肺部健康讓孩子在秋冬季節(jié)更加健康地成長。