秋冬季是補肺的黃金時期，因為秋冬季是肺氣活躍旺盛的季節，此時補肺效果事半功倍。對于孩子來說，“肺常不足”，肺衛之氣本就疲弱，所以，每到換季就很容易有呼吸道方面的問題，像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高發。家長要抓緊時間幫孩子補肺、養肺。營養師車馮升推薦了四種食物，可以幫助孩子補肺、養肺。

     一、山藥

     山藥是一種多功能的食材，不僅能夠促進消化，還可以滋補肺脾腎三臟。孩子的肺、脾、腎都容易出現不足的情況，適當食用山藥可以很好地進行補益。

     二、杏仁

     杏仁有南北兩種，南杏仁味道偏甜，因此又稱為“甜杏仁”，更具滋潤作用，能夠生津潤肺。平時給孩子做食療時，使用南杏仁即可。北杏仁味道偏苦，因此又稱為“苦杏仁”，主要用于藥用，對降氣平喘有顯著功效。在古代醫書中，一般所指的是北杏仁。一般情況下，治療疾病的中藥都會使用北杏仁。

     三、銀耳

     進入深秋，降雨會逐漸減少，天氣變得越來越干燥。肺喜歡濕潤而討厭干燥，溫燥的邪氣常常從口鼻侵襲人體，最容易直接損傷肺氣，影響肺氣的宣降功能。此時，給孩子食用一些銀耳可以滋陰潤肺。銀耳滋潤而不油膩，對于陰虛火旺、不適合食用溫熱補品的孩子最為有益。潤燥滋陰的食材通常比較黏稠、難以消化，如果掌握不好量和時間，則很容易讓孩子積滯、濕滯。選擇容易消化且不易生積的食材是選擇孩子食材的首要原則，而銀耳恰好能夠很好地平衡這一點。